|
||||||
|
|
|
|||||
|
||||||
|
|
|
|||||
 |
 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||
|
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
فهرست مطالب این کتاب |
|
پیش گفتار مقدمه -فصل 1:مثلث بیماری راضی کردن-بهای خوب بودن بخش اول:ذهنیت راضی کردن دیگران -فصل 2:افکار سمی -فصل 3:میتوانید خوب و خوشایند نباشید -فصل 4:مقدم بر شمردن دیگران -فصل 5:شما مهمتر از کارتان هستید -فصل 6:آدمهای خوب و خوشایند میتوانند ((نه)) بگویند بخش دوم:عادت راضی کردن دیگران -فصل 7:یادگرفتن راضی کردن :اعتیاد به تصدیق شدن -فصل 8:چرا تائید پدر و مادرتان را بدست نمیآورید -فصل 9:عشق به هر قیمت -فصل10:اعتیاد عاشقانه بخش سوم:احساس راضی کننده دیگران -فصل11:بار دیگر بدون احساسات -فصل12:ترس از خشم -فصل13:کلماتی که ممکن است شما را برنجانند -فصل14:برای اجتناب از رویارویی تا کجا میروید؟ -فصل15:قدمهای کوتاه ، تغییرات بزرگ برنامه 21 روزه برای درمان بیماری راضی کردن راهنمای برنامه اقدام 21 روزه روز 1:وقتی میخواهید ((نه)) بگوئید ، ((آری)) نگوئید روز 2:روش صفحه خط افتاده-((آری)) نگوئید روز 3:پیشنهاد متقابل روز 4:چگونه جواب ((نه)) میدهید:تکنیک ساندویچ روز 5:روش ساندویچ معکوس روز 6:بازنویسی ده فرمان مهرطلبی روز 7:بازنویسی بایدهای هفتگانه روز 8:از خودتان مراقبت کنید روز 9:رفع اعتیاد تائید طلبی روز10:انجام دادن یا ندادن مساله این است روز11:انتخاب انجام دهندهها روز12:میتوانید خوب نباشید روز13:مقیاس خشم روز14:نفس آرمیدگی روز15:تولید خشم روز16:کاستن خشم روز17:خارج شدن از صحنه روز18:مایه کوبی استرس روز19:به جای حل مساله برای دوست ، با او به راه حل برسید روز20:اصلاح کدن فرضیههای اشتباه روز21:التیام خود را جشن بگیرید ختم مقال : نکتههای نهایی |
